Roger Liu 2020/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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3.0 km | 00:22:31 | 07:30/km

日期: 2020-06-08 07:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 08'16" / 07'20" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'36")

07'19"

1000 / 2000

3

06'55"

(22'31")

06'54"

1001 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 210.94 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

梁有財, 陳再雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'20"	00:15'36"
3.0	06'54"	00:22'31"

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