阿翰 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿翰台中
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40.2 km | 02:12:11 | 18.3 km/h

日期: 2014-10-01 08:58 - 總爬升: 370 m - 地點: 公老坪-東豐 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3644 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

16.51 (-17.45)

1003 / 1003

2

03'23"

(07'02")

17.65 (-16.32)

993 / 1996

3

03'01"

(10'03")

20.22 (-13.74)

1012 / 3008

4

03'10"

(13'13")

19.25 (-14.71)

1011 / 4020

5

04'43"

(17'56")

12.86 (-21.11)

1009 / 5030

展開計圈分析

感冒ㄚ~感冒~什麼時候才會好呀!

10月累積里程 : 40.23 km

美利達(MERIDA)冠軍一號 MATTS HFS Z-1

XT 上傳 | 10 years ago

阿sam, Jerry Wu 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	2.5 %
2	17.6	2.8 %
3	20.1	1.6 %
4	19.4	2.4 %
5	13.0	4.4 %
6	9.8	5.9 %
7	9.7	5.9 %
8	9.8	5.1 %
9	8.9	6.9 %
10	24.7	-4.9 %
11	30.3	-6.6 %
12	34.0	-4.2 %
13	33.0	-3.2 %
14	24.2	-3.1 %
15	14.9	3.2 %
16	19.0	1.2 %
17	20.3	2.0 %
18	18.8	2.0 %
19	19.0	1.6 %
20	19.7	1.5 %
21	19.4	2.0 %
22	16.1	3.2 %
23	18.2	-1.8 %
24	26.3	-1.8 %
25	22.1	-1.4 %
26	23.1	-0.9 %
27	27.7	-1.3 %
28	24.5	-1.4 %
29	25.7	-1.0 %
30	26.7	-1.7 %
31	25.9	-1.6 %
32	25.4	-3.0 %
33	28.1	-1.7 %
34	15.0	1.5 %
35	13.0	-1.8 %
36	16.7	-2.5 %
37	26.7	-1.4 %
38	20.0	-1.3 %
39	22.2	-1.7 %
40	21.7	-1.7 %
40.2	5.4	7.7 %

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