24.7 km | 02:41:46 | 06:32/km日期: 2014-10-04 05:39 - 總爬升: 468 m - 地點: 太平北田路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 70 - 卡路里: 1939 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%
Pace: 07'26" / 07'27" / 07'41" / 08'07" / 08'21" / 07'52" / 07'36" / 07'56" / 07'16" / 07'02" / 06'57" / 07'16" / 06'26" / 06'26" / 06'24" / 06'00" / 05'36" / 05'13" / 05'18" / 05'02" / 04'43" / 04'52" / 05'13" / 04'59" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" | 24848 / 24848 |
約跑活動,去程天氣涼爽雖然上坡,輕鬆跑的速度感覺舒服愉快,回程有加快些速度天氣也漸漸熱了,汗流了不少,不過還是跑的很過癮....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 380.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'27" | 00:14'53" |
| 3 | 07'41" | 00:22'34" |
| 4 | 08'07" | 00:30'41" |
| 5 | 08'21" | 00:39'02" |
| 6 | 07'52" | 00:46'54" |
| 7 | 07'36" | 00:54'30" |
| 8 | 07'56" | 01:02'26" |
| 9 | 07'16" | 01:09'42" |
| 10 | 07'02" | 01:16'44" |
| 11 | 06'57" | 01:23'41" |
| 12 | 07'16" | 01:30'57" |
| 13 | 06'26" | 01:37'23" |
| 14 | 06'26" | 01:43'49" |
| 15 | 06'24" | 01:50'13" |
| 16 | 06'00" | 01:56'13" |
| 17 | 05'36" | 02:01'49" |
| 18 | 05'13" | 02:07'02" |
| 19 | 05'18" | 02:12'20" |
| 20 | 05'02" | 02:17'22" |
| 21 | 04'43" | 02:22'05" |
| 22 | 04'52" | 02:26'57" |
| 23 | 05'13" | 02:32'10" |
| 24 | 04'59" | 02:37'09" |
| 24.7 | 06'13" | 02:41'46" |
留言 
