蘇彥仲 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇彥仲台北市
ID 404732

< 上一篇

下一篇 >

46.1 km | 02:28:48 | 18.6 km/h

日期: 2020-06-07 04:15 - 總爬升: 647 m - 踏頻: 58 - 卡路里: 1641 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'48"

(13'48")

21.82 (-15.30)

5000 / 5000

2

15'45"

(29'33")

19.05 (-18.07)

5000 / 10000

3

15'32"

(45'05")

19.35 (-17.76)

5000 / 15000

4

30'18"

(01:15'24")

9.92 (-27.20)

5000 / 20000

5

22'16"

(01:37'40")

13.48 (-23.63)

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 213.73 km

高士特 RCR TEAM Limited 車隊限量版 RCR TEAM Limited 車隊限量版 RCR車隊限量版

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.4 %
2	21.6	-0.1 %
3	25.0	-0.3 %
4	26.9	1.0 %
5	21.4	1.0 %
6	22.0	-0.1 %
7	19.9	1.0 %
8	2.3	2.2 %
9	24.8	-1.6 %
10	13.4	-0.7 %
11	2.6	1.2 %
12	21.2	1.2 %
13	19.9	2.9 %
14	20.6	2.8 %
15	14.6	6.1 %
16	11.2	6.5 %
17	12.2	5.2 %
18	3.5	4.6 %
19	8.7	8.1 %
20	7.8	7.8 %
21	8.4	7.6 %
22	8.4	7.3 %
23	0.6	-6.0 %
24	35.0	-7.4 %
25	35.3	-7.6 %
26	37.1	-8.2 %
27	36.4	-7.7 %
28	38.7	-4.6 %
29	36.0	-4.6 %
30	36.4	-6.3 %
31	29.8	-5.8 %
32	32.1	-2.3 %
33	36.0	-2.3 %
34	31.6	-0.4 %
35	29.5	-0.4 %
36	22.4	2.3 %
37	13.5	-0.7 %
38	27.7	-0.6 %
39	19.7	1.5 %
40	19.3	-0.1 %
41	27.1	-0.6 %
42	24.0	-1.2 %
43	11.8	-0.1 %
44	25.7	1.0 %
45	25.9	-0.1 %
46	11.1	1.2 %
46.2	15.4	-1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km