余宗緯 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

余宗緯新北市
ID 8876

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5.8 km | 00:29:33 | 05:07/km

日期: 2014-09-30 20:07 - 地點: 板一 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'33" / 05'05" / 05'01" / 04'53" / 04'54" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'39")

1003 / 1003

2

05'07"

(10'40")

05'05" (+00'12")

1005 / 2008

3

05'01"

(15'41")

04'59" (+00'06")

1004 / 3012

4

04'59"

(20'40")

04'53"

1017 / 4030

5

04'56"

(25'36")

04'54" (+00'01")

1003 / 5033

6

03'57"

(29'33")

05'07" (+00'14")

769 / 5803

9月累積里程 : 135.86 km

MAZUNO Wave Spacer AR4 累積 : 976.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, PJ 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'05"	00:10'38"
3	05'01"	00:15'39"
4	04'53"	00:20'32"
5	04'54"	00:25'26"
5.8	05'25"	00:29'33"

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