陳俊傑 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊傑台北市
ID 11620

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5.1 km | 00:28:13 | 05:29/km

日期: 2014-10-03 05:28 - 地點: 文化國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'42" / 05'16" / 04'47" / 05'09" / 05'20" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'42" (+01'55")

1004 / 1004

2

05'16"

(12'00")

05'13" (+00'26")

1007 / 2011

3

04'51"

(16'51")

04'47"

1011 / 3023

4

05'11"

(22'02")

05'10" (+00'23")

1001 / 4024

5

05'22"

(27'24")

05'17" (+00'30")

1012 / 5037

6

00'49"

(28'13")

05'39" (+00'52")

144 / 5182

太晚起床就隨便跑跑，有運動就好

10月累積里程 : 302.67 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3474.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, john 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'16"	00:11'58"
3	04'47"	00:16'45"
4	05'09"	00:21'54"
5	05'20"	00:27'14"
5.1	06'55"	00:28'13"

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