楊佳文 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊佳文台北市
ID 303761

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2.0 km | 00:14:13 | 07:06/km

日期: 2020-06-07 09:49 - 平均心率: 125 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 07'04" / 07'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'07"

(14'13")

07'07" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'00"

(14'13")

00'56"

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 175.40 km

Saucony Omni-16 累積 : 1674.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cindy Li, Santo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'08"	00:14'12"
2.0	07'53"	00:14'13"

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