ICEMAN0101 2020/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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1.7 km | 00:10:02 | 05:54/km

日期: 2020-06-05 05:50 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'55" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

04'08"

(10'02")

05'53"

702 / 1702

緩和 10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.61 km

ASICS TARTHEREDGE(白金) 累積 : 1410.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mr.pie, Mint Black 和其他 6 人說推

·

張清榮午安安，小週末運動愉快，晨運快樂，加油，加油

2020-06-05 13:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.7	05'54"	00:10'04"

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