8.8 km | 01:00:00 | 06:51/km日期: 2020-06-05 20:00 - 平均心率: 124 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 07'12" / 06'47" / 06'19" / 05'58" / 05'49" / 12'16" / 05'31" / 05'50" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'15" (+06'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'13") | 751 / 8751 |
空品超棒，趁小朋友補習來中正體育場跑E配60分鐘不停錶，因為懶得熱身，一開始緩跑當熱身，不過也跑不動了，平均配速跌破六分速外起來，中間停下來講了一通電話，驚險保住七分速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
265.92 km 
Mizuno Wave rider 21(黑） 累積 :
506.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'47" | 00:13'59" |
| 3 | 06'19" | 00:20'18" |
| 4 | 05'58" | 00:26'16" |
| 5 | 05'49" | 00:32'05" |
| 6 | 12'16" | 00:44'21" |
| 7 | 05'31" | 00:49'52" |
| 8 | 05'50" | 00:55'42" |
| 8.8 | 05'44" | 01:00'01" |
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