Paul Lu 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Lu 新竹
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124.1 km | 07:02:53 | 17.6 km/h

日期: 2020-06-06 04:37 - 總爬升: 402 m - 地點: 復興麵包糰 - 踏頻: 75 - 卡路里: 3712 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

20.11 (-16.62)

5000 / 5000

2

26'12"

(41'11")

11.46 (-25.27)

5000 / 10000

3

19'40"

(01:00'51")

15.25 (-21.48)

5000 / 15000

4

10'54"

(01:11'45")

27.69 (-9.04)

5000 / 20000

5

19'35"

(01:31'21")

15.32 (-21.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Paul Lu

·

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Paul Lu

·

新竹

Paul Lu

·

6月累積里程 : 886.31 km

Specialized Comp

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Susie Liu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	40.4	-0.4 %
2	27.9	-0.2 %
3	26.5	-0.7 %
4	24.8	-0.5 %
5	11.0	2.2 %
6	4.2	-1.1 %
7	19.7	-0.5 %
8	18.5	-0.4 %
9	19.7	4.0 %
10	22.8	-1.1 %
11	26.9	-0.6 %
12	25.5	-0.5 %
13	5.3	2.3 %
14	33.0	-1.1 %
15	30.0	-0.1 %
16	30.8	-1.0 %
17	31.9	2.0 %
18	30.0	-0.2 %
19	9.5	3.0 %
20	900.0	-0.7 %
21	5.6	-0.5 %
22	33.3	1.0 %
23	27.9	2.0 %
24	34.0	-0.6 %
25	31.6	-0.1 %
26	31.0	1.0 %
27	38.7	-1.4 %
28	36.4	2.0 %
29	40.4	-0.4 %
30	37.9	1.3 %
31	34.3	-0.5 %
32	39.1	-0.8 %
33	37.5	-1.0 %
34	3.1	-1.0 %
35	33.0	-0.1 %
36	31.6	0.0 %
37	23.1	1.0 %
38	33.0	-1.0 %
39	34.6	-0.2 %
40	25.7	1.0 %
41	30.0	1.0 %
42	20.5	1.3 %
43	23.5	-1.4 %
44	27.1	-0.2 %
45	35.0	3.0 %
46	36.0	-0.8 %
47	29.3	1.2 %
48	43.4	-0.9 %
49	37.5	-0.5 %
50	40.9	-0.3 %
51	34.6	1.0 %
52	38.7	-0.4 %
53	26.5	2.7 %
54	20.9	-1.0 %
55	23.2	-0.2 %
56	33.6	2.2 %
57	39.6	-1.6 %
58	37.9	-0.2 %
59	22.8	1.0 %
60	33.6	-0.2 %
61	25.2	-0.1 %
62	25.2	1.0 %
63	1.4	-0.8 %
64	26.5	-0.8 %
65	23.5	-0.2 %
66	25.9	-0.2 %
67	25.5	1.0 %
68	27.7	-0.4 %
69	23.8	2.7 %
70	26.7	-1.5 %
71	25.5	1.0 %
72	18.5	1.4 %
73	27.5	-0.9 %
74	27.3	-0.2 %
75	26.1	-0.2 %
76	22.4	1.0 %
77	26.9	1.0 %
78	25.5	-0.9 %
79	6.5	-0.9 %
80	22.6	1.0 %
81	21.8	-1.0 %
82	23.7	-0.4 %
83	24.2	2.0 %
84	19.9	1.5 %
85	23.1	-0.3 %
86	18.4	-0.3 %
87	24.0	-0.4 %
88	20.7	1.5 %
89	24.3	-0.7 %
90	24.2	1.0 %
91	24.2	-0.4 %
92	20.8	-0.4 %
93	1.8	2.2 %
94	22.9	-1.5 %
95	22.0	1.0 %
96	20.1	2.0 %
97	22.9	-0.9 %
98	21.4	1.0 %
99	20.7	1.8 %
100	23.4	-0.5 %
101	22.2	1.0 %
102	21.6	-0.4 %
103	20.0	2.8 %
104	22.4	-1.4 %
105	21.8	1.2 %
106	26.3	-0.4 %
107	30.3	-0.5 %
108	14.3	-0.6 %
109	20.8	1.7 %
110	26.9	-1.1 %
111	17.8	1.7 %
112	13.4	-0.9 %
113	22.4	-0.4 %
114	28.1	1.2 %
115	29.5	2.0 %
116	31.3	-0.8 %
117	25.7	1.2 %
118	28.6	1.2 %
119	20.0	2.2 %
120	32.4	-1.1 %
121	27.9	1.0 %
122	14.1	1.6 %
123	16.7	1.0 %
124	20.5	1.2 %
124.1	20.5	0.0 %

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