Kiki（小琪） 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki（小琪）新竹
ID 323412

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kiki（小琪）

16.0 km | 01:44:13 | 06:29/km

日期: 2020-06-06 05:05 - 地點: 宏城駕訓班 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 159 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'34" / 05'22" / 05'40" / 05'39" / 05'34" / 07'06" / 05'47" / 05'29" / 05'45" / 05'32" / 11'41" / 13'25" / 41'53" / 05'48" / 06'16" / 05'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'56")

05'22"

1000 / 2000

3

05'39"

(16'35")

05'39" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'15")

05'39" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'48")

05'33" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kiki（小琪）

跑步班同學團練

·

新竹

Kiki（小琪）

不到五點的天空想必今天的太陽公公一定會很認真的上工😖

·

下次可以再提早一點嗎？
還是約夜跑團😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.08 km

adidas ULTRABOOST 20 累積 : 434.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

喜💕, Vincent Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'22"	00:10'56"
3	05'40"	00:16'36"
4	05'39"	00:22'15"
5	05'34"	00:27'49"
6	07'06"	00:34'55"
7	05'47"	00:40'42"
8	05'29"	00:46'11"
9	05'45"	00:51'56"
10	05'32"	00:57'28"
11	11'41"	01:09'09"
12	13'25"	01:22'34"
13	41'53"	02:04'27"
14	05'48"	02:10'15"
15	06'16"	02:16'31"
16	05'59"	02:22'30"
16.0	06'51"	02:22'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km