Susie Liu 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Susie Liu 新竹
ID 185349

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6.5 km | 00:43:04 | 06:35/km

日期: 2020-06-03 19:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'33" / 06'37" / 06'43" / 06'32" / 06'36" / 06'35" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'10")

06'37" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'53")

06'42" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'24")

06'31"

1000 / 4000

5

06'36"

(33'01")

06'36" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Susie Liu

·

乾淨的天空

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 莊秀菊和其他 37 人說推

·

觀看另 6 則留言

John Chen 😳😳😳😳
學姐………
你都不擔心………不小心被我刷過去丫……🤣🤣🤣

2020-06-05 09:08 ·

1 個人推

Susie Liu John學弟午安🤣
沒什麼好怕的
如果我復活⋯
就讓你再多叫一段時間😁

2020-06-05 12:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'37"	00:13'10"
3	06'43"	00:19'53"
4	06'32"	00:26'25"
5	06'36"	00:33'01"
6	06'35"	00:39'36"
6.5	06'36"	00:43'04"

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