10.0 km | 01:04:20 | 06:24/km日期: 2020-06-04 23:59 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 06'28" / 06'30" / 06'31" / 06'35" / 06'39" / 06'29" / 06'31" / 06'24" / 06'16" / 05'38" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'47") | 992 / 992 |
2 | | 06'28" (+00'51") | 1006 / 1999 |
3 | | 06'35" (+00'58") | 1001 / 3000 |
4 | | 06'35" (+00'58") | 999 / 4000 |
5 | | 06'34" (+00'57") | 999 / 4999 |
6 | | 06'28" (+00'51") | 1013 / 6012 |
7 | | 06'33" (+00'56") | 992 / 7005 |
8 | | 06'21" (+00'44") | 1007 / 8013 |
9 | | 06'17" (+00'40") | 1008 / 9021 |
10 | | 05'37" | 997 / 10018 |
11 | | 04'13" | 31 / 10050 |
悶熱天氣下,6:30速是繼續跑下去的動力
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《舒緩跑訓練》
W1(06/02) 8km,總平均6分24秒。
W1(06/04)10km,總平均6分24秒。
6月累積里程 :
202.45 km Nike 黑神盾 累積 :
2152.2 kmAndroid - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'30" | 00:12'58" |
3 | 06'31" | 00:19'29" |
4 | 06'35" | 00:26'04" |
5 | 06'39" | 00:32'43" |
6 | 06'29" | 00:39'12" |
7 | 06'31" | 00:45'43" |
8 | 06'24" | 00:52'07" |
9 | 06'16" | 00:58'23" |
10 | 05'38" | 01:04'01" |
10.1 | 03'59" | 01:04'13" |