江文林 (錸德竹22) 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

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江文林 (錸德竹22)

3.2 km | 00:14:20 | 04:26/km

日期: 2020-06-04 19:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 04'25" / 04'26" / 04'28" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'47"

(01'47")

04'22"

408 / 408

2

01'47"

(03'35")

04'28" (+00'06")

402 / 810

3

01'47"

(05'22")

04'24" (+00'02")

405 / 1215

4

01'46"

(07'09")

04'26" (+00'04")

401 / 1617

5

01'47"

(08'56")

04'30" (+00'08")

397 / 2015

展開計圈分析

新竹

江文林 (錸德竹22)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.84 km

母子鱷魚三代Y拖_白_ 20200504 累積 : 548.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Kenny Chen 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'26"	00:08'51"
3	04'28"	00:13'19"
3.2	04'25"	00:14'20"

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