Chien-Yu Hsu 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chien-Yu Hsu 新竹
ID 312166

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3.1 km | 00:17:54 | 05:49/km

日期: 2020-06-04 20:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'52" / 05'59" / 05'37" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'51")

05'58" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'28")

05'37"

1000 / 3000

4

00'25"

(17'54")

05'53" (+00'16")

73 / 3073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.25 km

Iris 好用耐操11公車累積 : 44.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

DevinYao, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'59"	00:11'51"
3	05'37"	00:17'28"
3.1	05'55"	00:17'54"

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