Wenping Liao 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Wenping Liao 新北市
ID 339490

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3.6 km | 00:21:58 | 06:05/km

日期: 2020-06-03 20:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'12" / 05'54" / 06'04" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'06")

05'54"

1000 / 2000

3

06'03"

(18'10")

06'03" (+00'09")

1000 / 3000

4

03'48"

(21'58")

06'13" (+00'19")

610 / 3610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Golden Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'54"	00:12'06"
3	06'04"	00:18'10"
3.6	06'13"	00:21'58"

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