江文林 (錸德竹22) 2020/06/03 訓練日誌

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

14.1 km | 01:15:16 | 05:20/km

日期: 2020-06-03 04:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'09" / 05'19" / 08'10" / 05'25" / 05'25" / 05'13" / 05'12" / 08'38" / 05'10" / 05'07" / 04'35" / 04'27" / 05'23" / 23'39" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'42")

1000 / 1000

05'18"

(11'27")

05'18" (+00'51")

1000 / 2000

05'58"

(17'25")

05'58" (+01'31")

1000 / 3000

05'24"

(22'50")

05'24" (+00'57")

1000 / 4000

05'25"

(28'15")

05'25" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.84 km

母子鱷魚三代Y拖_白_ 20200504 累積 : 548.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Eric 和其他 9 人說推

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陳小茂早安 520運動愉快👍😁真準

2020-06-03 08:26 ·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'19"	00:11'28"
3	08'10"	00:19'38"
4	05'25"	00:25'03"
5	05'25"	00:30'28"
6	05'13"	00:35'41"
7	05'12"	00:40'53"
8	08'38"	00:49'31"
9	05'10"	00:54'41"
10	05'07"	00:59'48"
11	04'35"	01:04'23"
12	04'27"	01:08'50"
13	05'23"	01:14'13"
14	23'39"	01:37'52"
14.1	10'58"	01:38'57"