蕭照豊 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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10.3 km | 00:57:58 | 05:37/km

日期: 2020-06-02 17:59 - 地點: 鹽行重劃區 - 平均心率: 145 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 05'41" / 05'36" / 05'35" / 05'40" / 05'43" / 05'38" / 05'29" / 05'27" / 05'25" / 05'50" /

很累很累跑不起來😖😖😖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 412.69 km

Strava 上傳 | 4 years ago

周政宏, ⚡️雷⚡️ 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 偶像🤩麥擱騙啦！

2020-06-02 21:48 ·

1 個人推

林育延偶像只有跑不夠，沒有跑不起來的！

2020-06-02 21:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'41"	00:11'40"
3	05'36"	00:17'16"
4	05'35"	00:22'51"
5	05'40"	00:28'31"
6	05'43"	00:34'14"
7	05'38"	00:39'52"
8	05'29"	00:45'21"
9	05'27"	00:50'48"
10	05'25"	00:56'13"
10.3	05'52"	00:57'58"

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