林威宇 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

林威宇台中
ID 320453

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5.0 km | 00:31:33 | 06:17/km

日期: 2020-06-02 12:22 - 地點: 土城堤外 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 07'05" / 05'45" / 06'16" / 06'20" / 06'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'52")

05'45"

1000 / 2000

3

06'15"

(19'07")

06'15" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'27")

06'19" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'28")

06'01" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'04"

(31'33")

05'51" (+00'06")

12 / 5012

台中

林威宇

·

今天好熱，還邊講電話邊跑步，實在跑不快呀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 251.73 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 2794.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Richard Shih, 吳哲銓和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'45"	00:12'50"
3	06'16"	00:19'06"
4	06'20"	00:25'26"
5	06'01"	00:31'27"
5.0	05'16"	00:31'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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