12.1 km | 01:24:16 | 06:58/km日期: 2020-06-01 21:21 - 地點: 平實公園 - 天氣: 微風 - 平均心率: 129 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 07'42" / 07'02" / 07'06" / 07'14" / 07'09" / 09'55" / 06'50" / 06'49" / 06'53" / 14'20" / 06'40" / 06'21" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" (+01'17") | 546 / 546 |
| 2 | | 07'10" (+00'23") | 1097 / 1643 |
| 3 | | 07'04" (+00'17") | 1092 / 2735 |
| 4 | | 07'14" (+00'27") | 1092 / 3827 |
| 5 | | 07'06" (+00'19") | 2266 / 6094 |
| 6 | | 06'51" (+00'04") | 1110 / 7205 |
| 7 | | 06'47" | 1112 / 8317 |
| 8 | | 06'40" | 3751 / 12068 |
6月份天氣真熱，我盡量避開酷熱的天氣，玉井散心回家，接受樂跑5312夜跑，讓我跑得非常舒暢，平均速度每公里約06:58分。回到家已11點左右，我希望自己慢慢的輕鬆跑，鍛鍊腳力來。感謝神，賜下美好的一天。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 316.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 07'02" | 00:14'44" |
| 3 | 07'06" | 00:21'50" |
| 4 | 07'14" | 00:29'04" |
| 5 | 07'09" | 00:36'13" |
| 6 | 09'55" | 00:46'08" |
| 7 | 06'50" | 00:52'58" |
| 8 | 06'49" | 00:59'47" |
| 9 | 06'53" | 01:06'40" |
| 10 | 14'20" | 01:21'00" |
| 11 | 06'40" | 01:27'40" |
| 12 | 06'21" | 01:34'01" |
| 12.1 | 04'50" | 01:34'21" |
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