Randy 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Randy 基隆
ID 479473

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2.3 km | 00:13:35 | 05:48/km

日期: 2020-05-26 20:13 - 平均心率: 133 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'20" / 05'32" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'51")

05'31"

1000 / 2000

3

01'43"

(13'35")

05'04"

341 / 2341

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'32"	00:11'52"
2.3	05'01"	00:13'35"

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