台灣房屋蔡店長 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

台灣房屋蔡店長台南
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台灣房屋蔡店長

8.1 km | 00:55:39 | 06:52/km

日期: 2020-05-31 07:46 - 平均心率: 167 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 06'42" / 05'54" / 05'54" / 05'54" / 06'00" / 07'03" / 06'42" / 09'12" / 24'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 229.66 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿偉, 張家瑋和其他 3 人說推

·

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林家治在RQ體能選項下拉找到訓練詳情，選擇週及訓練指數，點一下當週圖形，就會顯示

2020-06-01 09:05 ·

台灣房屋蔡店長喔！瞭解

2020-06-01 20:57 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'54"	00:12'36"
3	05'54"	00:18'30"
4	05'54"	00:24'24"
5	06'00"	00:30'24"
6	07'03"	00:37'27"
7	06'42"	00:44'09"
8	09'12"	00:53'21"
8.1	24'28"	00:55'39"

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