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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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姚驊陽
59.6 km
|
04:07:32
|
14.4 km/h
日期:
2020-05-31 06:14
-
總爬升:
1192 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
1986 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'17"
(04'17")
14.01 (-27.37)
1000 / 1000
2
03'42"
(07'59")
16.22 (-25.16)
1000 / 2000
3
05'18"
(13'17")
11.32 (-30.06)
1000 / 3000
4
03'20"
(16'38")
18.00 (-23.38)
1000 / 4000
5
03'51"
(20'30")
15.58 (-25.79)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'02"
(23'33")
19.78 (-21.60)
1000 / 6000
7
02'31"
(26'05")
23.84 (-17.54)
1000 / 7000
8
03'30"
(29'35")
17.14 (-24.24)
1000 / 8000
9
02'55"
(32'31")
20.57 (-20.81)
1000 / 9000
10
04'34"
(37'05")
13.14 (-28.24)
1000 / 10000
11
03'46"
(40'51")
15.93 (-25.45)
1000 / 11000
12
02'35"
(43'27")
23.23 (-18.15)
1000 / 12000
13
02'26"
(45'54")
24.66 (-16.72)
1000 / 13000
14
01'46"
(47'41")
33.96 (-7.42)
1000 / 14000
15
02'39"
(50'20")
22.64 (-18.74)
1000 / 15000
16
03'06"
(53'26")
19.35 (-22.02)
1000 / 16000
17
03'27"
(56'54")
17.39 (-23.99)
1000 / 17000
18
03'23"
(01:00'17")
17.73 (-23.65)
1000 / 18000
19
03'39"
(01:03'56")
16.44 (-24.94)
1000 / 19000
20
02'01"
(01:05'58")
29.75 (-11.63)
1000 / 20000
21
02'44"
(01:08'43")
21.95 (-19.43)
1000 / 21000
22
03'03"
(01:11'47")
19.67 (-21.71)
1000 / 22000
23
02'57"
(01:14'44")
20.34 (-21.04)
1000 / 23000
24
02'28"
(01:17'12")
24.32 (-17.05)
1000 / 24000
25
05'40"
(01:22'53")
10.59 (-30.79)
1000 / 25000
26
11'06"
(01:34'00")
5.41 (-35.97)
1000 / 26000
27
09'08"
(01:43'08")
6.57 (-34.81)
1000 / 27000
28
18'38"
(02:01'46")
3.22 (-38.16)
1000 / 28000
29
11'17"
(02:13'03")
5.32 (-36.06)
1000 / 29000
30
05'12"
(02:18'16")
11.54 (-29.84)
1000 / 30000
31
04'08"
(02:22'24")
14.52 (-26.86)
1000 / 31000
32
01'34"
(02:23'59")
38.30 (-3.08)
1000 / 32000
33
05'34"
(02:29'34")
10.78 (-30.60)
1000 / 33000
34
01'58"
(02:31'33")
30.51 (-10.87)
1000 / 34000
35
09'03"
(02:40'36")
6.63 (-34.75)
1000 / 35000
36
01'45"
(02:42'21")
34.29 (-7.09)
1000 / 36000
37
03'21"
(02:45'43")
17.91 (-23.47)
1000 / 37000
38
03'23"
(02:49'07")
17.73 (-23.65)
1000 / 38000
39
02'39"
(02:51'46")
22.64 (-18.74)
1000 / 39000
40
01'27"
(02:53'14")
41.38
1000 / 40000
41
03'11"
(02:56'26")
18.85 (-22.53)
1000 / 41000
42
03'32"
(02:59'58")
16.98 (-24.40)
1000 / 42000
43
02'36"
(03:02'34")
23.08 (-18.30)
1000 / 43000
44
03'47"
(03:06'22")
15.86 (-25.52)
1000 / 44000
45
02'53"
(03:09'15")
20.81 (-20.57)
1000 / 45000
46
10'14"
(03:19'29")
5.86 (-35.52)
1000 / 46000
47
01'53"
(03:21'23")
31.86 (-9.52)
1000 / 47000
48
02'50"
(03:24'13")
21.18 (-20.20)
1000 / 48000
49
02'45"
(03:26'59")
21.82 (-19.56)
1000 / 49000
50
03'41"
(03:30'40")
16.29 (-25.09)
1000 / 50000
51
08'31"
(03:39'11")
7.05 (-34.33)
1000 / 51000
52
03'33"
(03:42'44")
16.90 (-24.48)
1000 / 52000
53
03'52"
(03:46'37")
15.52 (-25.86)
1000 / 53000
54
03'15"
(03:49'52")
18.46 (-22.92)
1000 / 54000
55
05'01"
(03:54'53")
11.96 (-29.42)
1000 / 55000
56
03'28"
(03:58'21")
17.31 (-24.07)
1000 / 56000
57
01'44"
(04:00'06")
34.62 (-6.76)
1000 / 57000
58
02'13"
(04:02'20")
27.07 (-14.31)
1000 / 58000
59
03'18"
(04:05'38")
18.18 (-23.20)
1000 / 59000
60
01'53"
(04:07'32")
19.46 (-21.92)
612 / 59612
新竹
姚
驊陽
·
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
305.15 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
-5.5 %
2
16.1
3.7 %
3
11.3
7.0 %
4
17.9
6.6 %
5
15.5
-1.9 %
6
19.7
-2.6 %
7
23.7
1.3 %
8
17.1
1.6 %
9
20.6
1.8 %
10
13.1
3.3 %
11
15.9
3.3 %
12
23.2
-1.7 %
13
24.5
2.4 %
14
33.6
-3.0 %
15
22.6
4.8 %
16
19.3
5.1 %
17
17.4
-6.7 %
18
17.7
7.0 %
19
16.4
2.8 %
20
29.5
-2.9 %
21
21.8
3.0 %
22
19.6
2.8 %
23
20.3
-2.0 %
24
24.3
-1.0 %
25
10.6
2.5 %
26
5.3
10.2 %
27
6.6
12.0 %
28
2.4
12.2 %
29
5.3
12.1 %
30
2.0
-8.7 %
31
14.5
-12.5 %
32
38.3
-11.0 %
33
10.7
-11.1 %
34
30.3
-3.8 %
35
6.6
-4.1 %
36
34.3
-3.8 %
37
17.8
-4.3 %
38
17.6
5.3 %
39
22.6
-3.6 %
40
40.9
-5.7 %
41
18.8
6.4 %
42
17.0
5.0 %
43
22.9
-2.4 %
44
15.9
7.0 %
45
20.8
-4.8 %
46
5.9
7.8 %
47
31.9
-8.0 %
48
21.2
3.0 %
49
21.7
3.4 %
50
16.3
9.4 %
51
7.0
7.4 %
52
16.9
-3.2 %
53
15.5
1.3 %
54
18.5
3.4 %
55
1.8
-5.0 %
56
17.2
-2.7 %
57
34.3
-3.0 %
58
27.1
-3.3 %
59
18.1
-2.3 %
59.6
19.5
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
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上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
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3.0 km
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05:35/km
台中阿森
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10.1 km
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10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
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5.0 km
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|
06:07/km
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4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
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00:56:07
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05:36/km
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7.0 km
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05:31/km
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