劉小萍 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉小萍桃園
ID 154915

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8.0 km | 01:05:27 | 08:09/km

日期: 2020-05-25 18:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 11'56" / 10'09" / 06'40" / 07'02" / 07'06" / 07'14" / 07'21" / 07'51" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56" (+05'17")

1000 / 1000

2

10'09"

(22'05")

10'09" (+03'30")

1000 / 2000

3

06'39"

(28'45")

06'39"

1000 / 3000

4

07'01"

(35'46")

07'01" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'06"

(42'52")

07'06" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉小萍

·

桃園

劉小萍

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉小燕, Chia Li Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	10'09"	00:22'05"
3	06'40"	00:28'45"
4	07'02"	00:35'47"
5	07'06"	00:42'53"
6	07'14"	00:50'07"
7	07'21"	00:57'28"
8	07'51"	01:05'19"
8.0	06'40"	01:05'29"

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