許耀徵 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 01:47:34 | 05:01/km

日期: 2014-09-28 15:36 - 總爬升: 196 m - 地點: 社團團練,山路 - 天氣: 晴. - 卡路里: 1349 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 04'34" / 04'28" / 04'30" / 04'41" / 04'48" / 04'53" / 05'18" / 05'05" / 04'54" / 05'53" / 04'57" / 04'53" / 05'54" / 04'47" / 05'02" / 04'49" / 07'07" / 05'31" / 04'24" / 04'32" / 04'51" / 04'14" /

9月累積里程 : 221.10 km

GPX 上傳 | 10 years ago

方柏偉（大頭）, Duke Cheng 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿杜有喝必魯再跑嗎？XD

2014-09-29 10:12 ·

許耀徵要喝高粱才給力!哈哈

2014-09-29 10:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'28"	00:09'02"
3	04'30"	00:13'32"
4	04'41"	00:18'13"
5	04'48"	00:23'01"
6	04'53"	00:27'54"
7	05'18"	00:33'12"
8	05'05"	00:38'17"
9	04'54"	00:43'11"
10	05'53"	00:49'04"
11	04'57"	00:54'01"
12	04'53"	00:58'54"
13	05'54"	01:04'48"
14	04'47"	01:09'35"
15	05'02"	01:14'37"
16	04'49"	01:19'26"
17	07'07"	01:26'33"
18	05'31"	01:32'04"
19	04'24"	01:36'28"
20	04'32"	01:41'00"
21	04'51"	01:45'51"
21.4	04'13"	01:47'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km