黃智偉David 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃智偉David 台北市
ID 421451

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2.1 km | 00:14:48 | 07:12/km

日期: 2020-05-13 20:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 07'29" / 06'59" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'27")

06'58"

1000 / 2000

3

00'20"

(14'48")

06'21"

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'59"	00:14'28"
2.1	06'10"	00:14'48"

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