雨神仙芝 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

雨神仙芝新北市
ID 334946

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5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km

日期: 2020-05-17 16:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'30" / 06'23" / 06'19" / 06'09" / 06'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'53")

06'23" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'11")

06'18" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'20")

06'09" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'21")

06'00"

1000 / 5000

6

00'01"

(31'22")

03'43"

5 / 5005

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雨神仙芝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.01 km

MIZUNO WAVE SHADOW 3 累積 : 701.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'23"	00:12'53"
3	06'19"	00:19'12"
4	06'09"	00:25'21"
5	06'00"	00:31'21"
5.0	06'18"	00:31'23"

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