黃小一 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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1.0 km | 00:10:53 | 10:44/km

日期: 2014-09-27 06:44 - 天氣: 涼爽到晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 10'44" / 11'32" /

杉林溪warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 175.46 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 162.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 溫文豐和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
1.0	11'04"	00:10'53"

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朋友動態

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