Maymay Su 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Maymay Su 高雄
ID 75630

242 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.2 km | 02:47:36 | 07:33/km

日期: 2014-09-28 05:15 - 總爬升: 553 m - 地點: 下過雨的中寮山 - 天氣: 涼爽…適合跑馬的溫度 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 09'17" / 06'32" / 06'59" / 06'00" / 05'29" / 07'08" / 05'59" / 07'21" / 08'35" / 07'30" / 05'55" / 05'31" / 06'35" / 07'49" / 10'41" / 09'11" / 07'18" / 06'30" / 08'29" / 05'45" / 06'18" / 08'08" / 06'28" / 06'34" / 06'13" / 03'25" /

今天天氣超讚的，但竟然在12k就爆掉了，奈耶安捏…看來下週的草山皮皮剉了(>﹏<)

9月累積里程 : 155.41 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 10 years ago

, 林添意和其他 40 人說推

·

觀看另 6 則留言

丁彥伶我跑走4、5公里就有這種感覺了^_^

2014-10-01 09:44 ·

Ghostman ^_____^

2014-10-01 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	06'32"	00:15'49"
3	06'59"	00:22'48"
4	06'00"	00:28'48"
5	05'29"	00:34'17"
6	07'08"	00:41'25"
7	05'59"	00:47'24"
8	07'21"	00:54'45"
9	08'35"	01:03'20"
10	07'30"	01:10'50"
11	05'55"	01:16'45"
12	05'31"	01:22'16"
13	06'35"	01:28'51"
14	07'49"	01:36'40"
15	10'41"	01:47'21"
16	09'11"	01:56'32"
17	07'18"	02:03'50"
18	06'30"	02:10'20"
19	08'29"	02:18'49"
20	05'45"	02:24'34"
21	06'18"	02:30'52"
22	08'08"	02:39'00"
23	06'28"	02:45'28"
24	06'34"	02:52'02"
25	06'13"	02:58'15"
25.0	43'35"	02:58'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km