cclin 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

cclin 新竹
ID 3362

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2.5 km | 00:23:34 | 09:17/km

日期: 2020-05-26 16:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 09'28" / 11'11" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'28" (+00'13")

1000 / 1000

2

09'15"

(18'43")

09'15"

1000 / 2000

3

04'51"

(23'34")

09'00"

538 / 2538

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ARSA 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	11'11"	00:20'39"
2.5	09'00"	00:25'30"

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