10.2 km | 01:03:06 | 06:11/km日期: 2014-09-29 18:48 - 地點: 市民廣場 - 天氣: 老派約會之必要 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 51%
Pace: 04'37" / 06'20" / 06'22" / 06'23" / 06'33" / 06'20" / 06'10" / 06'14" / 06'26" / 06'29" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" | 1056 / 1056 |
| 2 | | 06'16" (+01'33") | 1013 / 2070 |
| 3 | | 06'26" (+01'43") | 1021 / 3092 |
| 4 | | 06'20" (+01'37") | 1011 / 4103 |
| 5 | | 06'29" (+01'46") | 1018 / 5122 |
| 6 | | 06'19" (+01'36") | 1005 / 6127 |
| 7 | | 06'15" (+01'32") | 1003 / 7131 |
| 8 | | 06'11" (+01'28") | 1016 / 8147 |
| 9 | | 06'21" (+01'38") | 1011 / 9159 |
| 10 | | 06'31" (+01'48") | 1010 / 10170 |
| 11 | | 07'46" (+03'03") | 19 / 10189 |
easy run
天氣變的微涼,跑完也不像上星期那樣,整個身體溼答答.
彷彿秋天真的來臨了,希望之後的天氣愈來愈適合跑步囉.
9月累積里程 :
159.41 km 
Adidas supernova sequence 6 累積 :
1799.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 06'20" | 00:10'57" |
| 3 | 06'22" | 00:17'19" |
| 4 | 06'23" | 00:23'42" |
| 5 | 06'33" | 00:30'15" |
| 6 | 06'20" | 00:36'35" |
| 7 | 06'10" | 00:42'45" |
| 8 | 06'14" | 00:48'59" |
| 9 | 06'26" | 00:55'25" |
| 10 | 06'29" | 01:01'54" |
| 10.2 | 06'20" | 01:03'06" |
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