Shih Wei Chuang 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

7.0 km | 00:50:37 | 07:13/km

日期: 2020-05-26 19:21 - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 悶熱有點風 - 平均心率: 120 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'08" / 07'09" / 07'12" / 08'22" / 07'09" / 07'15" / 07'19" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

07'08"

(14'16")

07'08" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'28")

07'12" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'24"

(28'52")

07'24" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'08"

(36'00")

07'08" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Shih Wei Chuang

·

掰咖復健日誌。

#埋針慢跑真刺激
#針灸後沒啥跑力
#繼續一步一腳印

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 219.13 km

Nike Zoom Pegasus35 Turbo 累積 : 1006.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

田又元, Vincent Chen 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

瑞衡加油，祝你康復

2020-05-27 20:37 ·

Shih Wei Chuang @瑞衡：嗯~有慢慢恢復了...感蝦~😀

2020-05-27 22:01 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'09"	00:14'17"
3	07'12"	00:21'29"
4	08'22"	00:29'51"
5	07'09"	00:37'00"
6	07'15"	00:44'15"
7	07'19"	00:51'34"
7.0	03'52"	00:51'36"

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