Efa 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Efa 台北市
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Mizuno Wave rider 27
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共跑了 128.0 km
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mizuno wave rider 26
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Mizuno Wave Rider 24
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共跑了 1316.3 km
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跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9672.6 km |

0.0 km
2024 年 :

1292.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	91.1	0.0
Oct	132.3	0.0
Sep	126.7	0.0
Aug	139.5	0.0
Jul	154.1	0.0
Jun	105.0	0.0

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里程碑 (63)

2020/12/01 恭喜 Efa 獲得 3000 推
2017/03/07 恭喜 Efa 獲得 2500 推

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10.1 km | 00:59:43 | 05:53/km

日期: 2014-09-29 17:04 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 05'28" / 05'52" / 05'08" / 05'28" / 05'44" / 06'00" / 06'08" / 05'56" / 06'24" / 06'20" / 06'28" /

9月累積里程 : 213.66 km

TCX 上傳 | 10 years ago

yiwei, 別偷懶⋯ 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'52"	00:11'20"
3	05'08"	00:16'28"
4	05'28"	00:21'56"
5	05'44"	00:27'40"
6	06'00"	00:33'40"
7	06'08"	00:39'48"
8	05'56"	00:45'44"
9	06'24"	00:52'08"
10	06'20"	00:58'28"
10.1	06'28"	00:59'24"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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