Nini Chen 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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5.3 km | 00:33:21 | 06:17/km

日期: 2020-05-25 07:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'07" / 06'34" / 06'21" / 06'13" / 06'22" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'33"

(12'39")

06'33" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'01")

06'21" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'14")

06'13" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'36")

06'21" (+00'16")

1000 / 5000

6

01'44"

(33'21")

05'45"

303 / 5303

台中

Nini Chen

·

早安~~
藍藍地...猶豫很久😌
還是出門吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 177.10 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

費伍齡, HAPPY 和其他 43 人說推

·

觀看另 11 則留言

張艾迪 Nini早安，早早出門，較不熱，還是著迷於迷濛天色？晨運愉快

2020-05-26 07:09 ·

1 個人推

呂理用午安！晨跑愉悦！

2020-05-26 17:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'34"	00:12'41"
3	06'21"	00:19'02"
4	06'13"	00:25'15"
5	06'22"	00:31'37"
5.3	05'46"	00:33'22"

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