龍厚穎 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

龍厚穎桃園
ID 367195

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6.0 km | 00:51:21 | 08:30/km

日期: 2020-05-25 05:01 - 平均心率: 120 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 07'53" / 07'13" / 07'06" / 07'27" / 13'57" / 07'11" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'50")

1000 / 1000

2

07'13"

(15'09")

07'13" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'06"

(22'15")

07'06"

1000 / 3000

4

07'26"

(29'42")

07'26" (+00'20")

1000 / 4000

5

13'57"

(43'39")

13'57" (+06'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

龍厚穎

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 374.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖進忠, 朱志欽和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'13"	00:15'06"
3	07'06"	00:22'12"
4	07'27"	00:29'39"
5	13'57"	00:43'36"
6	07'11"	00:50'47"
6.0	12'21"	00:51'18"

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