Daniel 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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6.0 km | 00:28:13 | 04:40/km

日期: 2020-05-24 18:42 - 地點: 新月河濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 370 Cal

Pace: 05'13" / 04'39" / 04'46" / 04'45" / 04'29" / 04'16" / 02'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.03 km

Nike turbo 2 小白累積 : 346.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'39"	00:09'52"
3	04'46"	00:14'38"
4	04'45"	00:19'23"
5	04'29"	00:23'52"
6	04'16"	00:28'08"
6.0	02'09"	00:28'13"

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