10.0 km | 00:56:43 | 05:40/km日期: 2020-05-24 19:24 - 地點: 美堤河濱公園 - 天氣: 晚風徐徐 - 平均心率: 133 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 05'55" / 05'14" / 05'04" / 05'04" / 04'37" / 07'16" / 07'16" / 05'45" / 05'21" / 05'11" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'13" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'36" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+02'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'15" (+02'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+01'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'20" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'11" (+00'35") | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
250.18 km adidas adios 4m 累積 :
392.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'14" | 00:11'09" |
3 | 05'04" | 00:16'13" |
4 | 05'04" | 00:21'17" |
5 | 04'37" | 00:25'54" |
6 | 07'16" | 00:33'10" |
7 | 07'16" | 00:40'26" |
8 | 05'45" | 00:46'11" |
9 | 05'21" | 00:51'32" |
10 | 05'11" | 00:56'43" |
10.0 | 04'10" | 00:56'44" |