賴坤彬 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴坤彬台北市
ID 86165

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2.1 km | 00:28:28 | 13:25/km

日期: 2020-05-24 18:21 - 平均心率: 90 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 36'14" / 14'23" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'44"

(13'44")

13'44" (+00'29")

1000 / 1000

2

13'15"

(26'59")

13'15"

1000 / 2000

3

01'29"

(28'28")

12'21"

120 / 2120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 343.41 km

Adidas Boston 7 累積 : 5484.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'14"	00:36'14"
2	14'23"	00:50'37"
2.1	12'28"	00:52'07"

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