蕭明峰 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
ID 408427

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5.2 km | 00:29:02 | 05:32/km

日期: 2020-05-24 20:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'51" / 05'38" / 05'24" / 05'22" / 05'32" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'29")

05'37" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'53")

05'24" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'15")

05'21"

1000 / 4000

5

05'32"

(27'47")

05'32" (+00'11")

1000 / 5000

6

01'15"

(29'02")

05'18"

235 / 5235

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.22 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 375.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'38"	00:11'29"
3	05'24"	00:16'53"
4	05'22"	00:22'15"
5	05'32"	00:27'47"
5.2	05'22"	00:29'03"

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