謝坤承 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤承新北市
ID 244636

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2.6 km | 00:16:23 | 06:25/km

日期: 2020-05-17 20:49 - 平均心率: 161 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'28" / 07'05" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'57")

06'29" (+00'02")

1000 / 2000

3

03'25"

(16'23")

06'12"

552 / 2552

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'05"	00:13'33"
2.6	06'11"	00:16'58"

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