Ding Ding 閉上眼睛 2020/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

1.1 km | 00:27:34 | 24:37/km

日期: 2020-05-22 22:32 - 總爬升: 119 m - 地點: 閒晃 - 天氣: 稍稍雨歇 - 平均心率: 100 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 25'24" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'11"

(25'11")

25'11"

1000 / 1000

2

02'23"

(27'34")

20'00"

119 / 1119

沒得跑，就走走吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 338.27 km

愛跌倒百里馬-大橘II 累積 : 44.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何柏青, 黃宣宣和其他 36 人說推

·

Fanny 有動就好^_^

2020-05-23 17:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'24"	00:25'24"
1.1	18'19"	00:27'35"

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