大口阿伯 2013/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

大口阿伯九龍
ID 17136

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21.3 km | 01:46:35 | 04:59/km

日期: 2013-01-06 07:46 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 1536 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 87%

Pace: 05'51" / 04'50" / 05'09" / 05'20" / 05'50" / 05'21" / 04'19" / 04'51" / 05'50" / 05'59" / 05'00" / 05'11" / 03'49" / 04'30" / 04'41" / 04'49" / 04'30" / 04'31" / 04'50" / 04'40" / 04'30" / 06'42" /

1月累積里程 : 140.90 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'50"	00:10'41"
3	05'09"	00:15'50"
4	05'20"	00:21'10"
5	05'50"	00:27'00"
6	05'21"	00:32'21"
7	04'19"	00:36'40"
8	04'51"	00:41'31"
9	05'50"	00:47'21"
10	05'59"	00:53'20"
11	05'00"	00:58'20"
12	05'11"	01:03'31"
13	03'49"	01:07'20"
14	04'30"	01:11'50"
15	04'41"	01:16'31"
16	04'49"	01:21'20"
17	04'30"	01:25'50"
18	04'31"	01:30'21"
19	04'50"	01:35'11"
20	04'40"	01:39'51"
21	04'30"	01:44'21"
21.4	05'16"	01:46'35"

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成績 : 01:07:05

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