🏃‍♂️Running Boy🏃‍♂️ 2020/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

🏃‍♂️Running Boy🏃‍♂️ 花蓮
ID 264340

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🏃‍♂️Running Boy🏃‍♂️

10.0 km | 00:57:13 | 05:43/km

日期: 2020-05-21 04:36 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'03" / 05'36" / 05'35" / 05'41" / 05'45" / 05'44" / 05'40" / 05'49" / 05'42" / 05'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'38")

05'35"

1000 / 2000

3

05'35"

(17'14")

05'35"

1000 / 3000

4

05'41"

(22'55")

05'41" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'40")

05'44" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

🏃‍♂️Running Boy🏃‍♂️

·

今天用舒服的速度🏃‍♂️放鬆一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 399.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王皮, 陳嘉忠和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'36"	00:11'39"
3	05'35"	00:17'14"
4	05'41"	00:22'55"
5	05'45"	00:28'40"
6	05'44"	00:34'24"
7	05'40"	00:40'04"
8	05'49"	00:45'53"
9	05'42"	00:51'35"
10	05'38"	00:57'13"
10.0	03'39"	00:57'14"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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