曹以開 2020/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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2.1 km | 00:24:24 | 11:49/km

日期: 2020-05-21 21:29 - 平均心率: 114 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 09'57" / 11'22" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'04"

(12'04")

12'04" (+00'43")

1000 / 1000

2

11'21"

(23'25")

11'21"

1000 / 2000

3

00'58"

(24'24")

15'22" (+04'01")

63 / 2063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 427.08 km

赤足天字第一號累積 : 28226.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小城, 許新利和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	11'22"	00:21'19"
2.1	14'22"	00:22'14"

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