林美均 2020/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

林美均台南
ID 345016

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2.9 km | 01:18:45 | 27:09/km

日期: 2020-05-21 16:17 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 77 - 踏頻: 50 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 22'15" / 27'55" / 23'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'35"

(29'35")

29'35" (+02'23")

1000 / 1000

2

27'12"

(56'47")

27'12"

1000 / 2000

3

21'57"

(01:18'45")

23'40"

927 / 2927

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

高宏憲, 邦主和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'15"	00:22'15"
2	27'55"	00:50'10"
2.9	22'54"	01:11'25"

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