許正宏 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

許正宏新北市
ID 449345

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2.1 km | 00:12:25 | 06:02/km

日期: 2020-05-20 19:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'07" / 06'48" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'04")

05'57"

1000 / 2000

3

00'21"

(12'25")

06'03" (+00'06")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 83.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'48"	00:12'55"
2.1	06'02"	00:13'16"

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