Song 2014/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Song 基隆
ID 57302

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6.2 km | 01:03:11 | 10:13/km

日期: 2014-09-25 14:51 - 平均心率: 133 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 10'16" / 10'36" / 10'12" / 10'12" / 09'28" / 10'04" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.07 km

Merrell AQUATERRA 累積 : 485.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

david, 曾少均和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	10'36"	00:20'52"
3	10'12"	00:31'04"
4	10'12"	00:41'16"
5	09'28"	00:50'44"
6	10'04"	01:00'48"
6.2	10'59"	01:02'48"

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