Clin Chang 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Clin Chang 宜蘭
ID 63989

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8.1 km | 00:48:17 | 05:58/km

日期: 2014-09-28 06:31 - 地點: 新竹縣立運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'56" / 06'16" / 06'04" / 06'00" / 05'44" / 05'44" / 05'40" / 05'20" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'57" (+01'37")

1004 / 1004

2

06'21"

(13'21")

06'19" (+00'59")

1004 / 2009

3

06'00"

(19'21")

06'03" (+00'43")

991 / 3001

4

06'00"

(25'21")

06'00" (+00'40")

998 / 3998

5

05'48"

(31'09")

05'46" (+00'26")

1004 / 5004

展開計圈分析

昨天按摩完...起跑時腳部邁不開...幾K後...速度才回來

9月累積里程 : 100.73 km

美津濃 MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 576.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳國良, Roy 🦈《動魂》和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'16"	00:13'12"
3	06'04"	00:19'16"
4	06'00"	00:25'16"
5	05'44"	00:31'00"
6	05'44"	00:36'44"
7	05'40"	00:42'24"
8	05'20"	00:47'44"
8.1	04'39"	00:48'08"

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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