吳小信 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳小信台北市
ID 462170

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2.7 km | 00:19:21 | 07:09/km

日期: 2020-05-17 17:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 05'59" / 07'11" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'29")

07'07"

1000 / 2000

3

04'51"

(19'21")

06'55"

702 / 2702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'11"	00:13'10"
2.7	06'55"	00:18'02"

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