Jackie Li 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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2.2 km | 00:15:52 | 07:16/km

日期: 2020-05-16 07:23 - 平均心率: 158 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'25" / 07'14" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'38")

07'13"

1000 / 2000

3

01'13"

(15'52")

06'52"

178 / 2178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.66 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 905.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'14"	00:14'39"
2.2	06'48"	00:15'52"

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